Masaż Gorącymi Kamieniami - dotyk ciepła

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym jak przyjemne jest ciepło. Lubimy się wygrzewać w promieniach słońca - szczególnie w tych pierwszych, wiosennych a w zimowe wieczory wyjątkowo doceniamy ciepłą kołderkę. Wszyscy znamy również  zbawienne działanie ciepła   w licznych dolegliwościach - bólach menstruacyjnych, bólach kręgosłupa  czy też reumatycznych.

Masaż gorącymi kamieniami nie jest niczym nowym. Już 5000 lat temu wykorzystywany był   w medycynie starohinduskiej - ayurvedzie w rytuałach oczyszczania i uzdrawiania ciała. Kamienie kładzione na brzuchu miały na celu złagodzenie bólu, poprawienie funkcji narządów wewnętrznych oraz usprawnienia procesu trawienia.

Rdzenni Amerykanie używali kamieni do rytuałów leczniczo-detoksykujących. Kamienie ogrzewane były za pomocą 4 żywiołów: wody, ognia, powietrza i ziemi, a następnie pocierano nimi chore miejsca. Powodowało to lepsze ukrwienie tego miejsca, a co za tym idzie przyspieszało regenerację. Korzystnie wpływało również na proces naturalnego oczyszczania się organizmu poprzez zwiększenie procesu pocenia się. Na Hawajach, podczas masażu Lomi Lomi, używano lawowych kamieni do peelingu i rozgrzewania ciała.

W 1990 r. amerykańska masażystka Mary Nelson-Hannigan z Tucson w Arizonie opracowała masaż gorącymi kamieniami urozmaicony o elementy czakroterapii, refleksoterapii, litoterapii  i aromaterapii. 

Według staroindyjskiej tradycji masaż kamieniami oddziaływuje na ośrodki energii zwane czakrami lub czakramami. Są to punkty na ciele odbierające i przetwarzające energię, która wnika do pola energetycznego człowieka oraz odpowiadają za jej prawidłowy przepływ. Zablokowane czakry  mogą powodować złe samopoczucie fizyczne i psychiczne, a nawet stany chorobowe. W ciele człowieka znajduje się siedem najważniejszych czakr, które rozmieszczone są od podstawy kręgosłupa aż do głowy: czakra korzenia (podstawy), czakra śledziony (seksualna), czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, trzecie oko i czakra korony. Każdej z czakr przypisane są określone  właściwości.

Do masażu wykorzystuje się  kamienie pochodzenia wulkanicznego. Kamienie te charakteryzują się bardzo wysokim współczynnikiem magazynowania ciepła przy jednoczesnym  powolnym procesie jego oddawania, oraz idealnie gładką powierzchnią. W kontakcie z ciałem oddają swoją energię, przywracając jej prawidłowy przepływ w głównych kanałach i czakrach energetycznych ciała.

Ponadto  masaż ten wpływa na rozszerzenie się naczyń krwionośnych, zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie, przyspieszając cyrkulację substancji odżywczych i sprawniejsze wydalanie produktów przemiany materii. Masaż kamieniami wpływa pozytywnie na skórę, ułatwiając jej oddychanie, odżywia ją, poprawia jej elastyczność i jędrność, usuwa cellulit. Pozytywnie wpływa na zdolność adaptacji mięśni do wysiłku fizycznego,  ułatwia odpływ krwi żylnej i  zmniejsza opór krwi w tętnicach, korzystnie wpływając na  pracę serca. Działa uspokajająco i relaksująco na ciało i umysł.

Masaż kamieniami to wspaniały sposób by poczuć się lepiej. Zabieg ten łagodzi stany napięciowe mięśni i stawów oraz wspomaga ich regenerację. Pozwala uwolnić się od stresu, wyrównuje pracę czakr. Gwarantuje równowagę fizyczną i duchową, zdrowie, dobre samopoczucie i ukojenie nerwów. Jest wspaniałą alternatywą dla tradycyjnych masaży relaksacyjnych. 

Pozdrawiam Ania

Joga dla leniwych czyli Masaż Tajski

      Leżysz wygodnie na macie. Terapeuta wykonuje ugniatania i uciski, by rozgrzać i rozluźnić mięśnie. Następnie powoli rozciąga je i usprawnia stawy. Bez żadnego wysiłku poszerzany jest zakres ruchu, zostają wzmocnione i uelastycznione mięśnie.Twoje ciało jest sprawniejsze i lepiej funkcjonuje. Od razu masz więcej energii do życia. Tak właśnie wygląda masaż Tajski. 

     Jego podstawy stworzone zostały 2500 lat temu w Indiach na bazie Ayurwedy oraz technik Jogi. Jest jedną z czterech gałęzi tradycyjnej medycyny Tajów. Praktykowany przez mnichów, rozwijał się przez lata pomagając ludziom w utrzymaniu dobrej kondycji ciała i ducha. Pierwszym mistrzem był Jivaka Kumar Bhaccha, doktor i przyjaciel Buddy. Pełnił funkcję osobistego lekarza króla Magadhy Bimbisary oraz ówczesnych mnichów buddyjskich. Już w kanonicznym piśmiennictwie w języku pali odnajdujemy pierwsze informacje na temat sposobu leczenia za pomocą dotyku.

     Istnieją cztery regionalne style masażu tajskiego – północny, centralny, południowy i południowo-wschodni. Najbardziej znane szkoły masażu tajskiego to północna Szkoła Masażu przy Szpitalu w Chiang Mai praktykowana przez Pichesta Boonthumme oraz styl centralny uczony w świątyni Wat Pho w Bangkoku.

     Według medycyny wschodu ciała pojmowane jest pod kątem koncepcji holistycznej. Terapia obejmuje zarówno ciało fizyczne, energetyczne, psychiczne, jak i emocjonalne. Masaż tajski jest syntezą wielu technik - nacisku, refleksologii, pracy z liniami energetycznymi, oddechem, tamowania krwi, rozciągania. Najważniejszym celem tej sztuki jest uzyskanie harmonijnego krążenia energii w organizmie. Aby wykorzystać efekty tych zabiegów, masażysta używa więcej różnych części ciała w trakcie zabiegu niż w innych terapiach. Podczas sesji idą w ruch dłonie, kciuki, stopy, łokcie, przedramiona i kolana. Jest to zabieg suchy (bez oliwy) wykonywany przez cienkie luźne ubranie na macie rozłożonej na podłodze. Masaż tajski bywa nazywany jogą dla leniwych, ze względu na to, że masowana osoba przyjmuje w trakcie masażu wiele pozycji właściwych dla jogi.

     Celem masażu jest  pobudzenie procesu samouzdrawienia, tak by organizm wszedł w stan homeostazy. Dzieje się to za pomocą krążenia energii życiowej, przemieszczającej się wzdłuż ścieżek zwanych kanałami energetycznymi. Energia ta w Tajlandii nazywa się Lom i oznacza „wiatr”. Wchłaniamy ją wraz z powietrzem i pożywieniem. Koncentruje się  ona w punktach leżących nieco poniżej pępka i stamtąd jest rozsyłana po całym ciele, dzięki liniom SEN (czytaj: czen). Gęsta siatka siedemdziesięciu dwóch tysięcy linii i kanałów obejmuje cały organizm człowieka. W terapeutycznym masażu wykorzystuje się zwykle dziesięć linii energetycznych. Tyle wystarczy, by leczyć większości najczęstszych dolegliwości. Na tych liniach znajdują się punkty akupresowe, poddawane masażowi  w określony sposób. 

     Masaż tajski działa na wielu poziomach, jego wpływ na człowieka jest niesamowity. Daje uczucie głębokiego relaksu i odprężenia, uwalnia od napięć i stresów. W trakcie masażu odczuwamy przypływ energii, a po nim nasze ciało jest w lepszej formie. Wyciszenie pozwala nam na odstawienie niektórych leków, zwłaszcza uspakajających oraz nasennych. Uciski wykonywane podczas masażu przyspieszają krążenie krwi i limfy, co powoduje lepsze natlenienie i nawodnienie całego ciała. Poprawia się kondycja fizyczna, giętkość i elastyczność, przeciwdziała to zanikowi mięśni oraz wpływa na ich przyrost. Masaż ten stymuluje i poprawia percepcję czuciową i stan nerwów. Po nadmiernym wysiłku masaż tajski uwalnia mięśnie od kwasu mlekowego i pomaga w ich wydalaniu. Ta terapia stymuluje także organy wewnętrzne, poprawia trawienie oraz wchłanianie składników odżywczych z pokarmów. Również poprawia oddychanie i dotlenienie tkanek. Może pomagać w chorobach ginekologicznych i przy nieregularnym miesiączkowaniu. Całościowo reguluje stan energetyczny ciała, co skutkuje wzrostem odporności na choroby i wzmacnia układ immunologiczny. Także pomaga w bólach kości, ścięgien, lumbago, kręgosłupa, stawów, jak również: nerwicach, bezsenności, niepokojach, depresjach.

     Masaż tajski to na Wschodzie zabieg profilaktyczny, stosowany by wzmocnić ciało. Dobra forma to nie tylko zdrowy, silny organizm, ale też i umysł. Stąd przysłowie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Więc warto poddawać się masażom regularnie i czuć się świetnie.

Masaż Lomi Lomi i jesteś na Hawajach

     Lomi Lomi to niezwykły masaż wywodzący się z wysp Hawajskich, u jego genezy leży filozofia Huny. Pierwotnie praktykowany był w świątyniach przez Kahunów – uzdrowicieli i strażników wiedzy tajemnej. Łączyli oni masaż ze świętym tańcem, wykonywanym wokół kamiennego ołtarza. Stąd nazywano go masażem tańca świątynnego. Kahuni odbywali go przez wiele godzin a czasami dni, przy akompaniamencie wielogłosowych, uzdrawiających pieśni. Masaż Hawajski służy oczyszczeniu, wzmocnieniu i uzdrawianiu. W jego trakcie doświadczamy głębokiego kontaktu z własnym ciałem, uczuciami i duszą. Jest to niezwykła, prawdziwie uzdrawiająca podróż.

     

     Lomi w języku hawajskim oznacza masaż, uciskanie, ugniatanie, pocieranie. Określa również  pracę nad wnętrzem i zewnętrzną stroną człowieka. To także dotyk aksamitną łapą zadowolonego kota. Wszystko to określa odczucia, jakie występują podczas masażu.  Powtórzenie słowa Lomi podkreśla jego znaczenie, intensywność i jakość. Nui natomiast znaczy ważny, jedyny w swoim rodzaju. Lomi Lomi Nui jest masażem dającym uczucie błogości, wzmacnianym dodatkowo przez taniec, śpiew i ho’oponopono (czyli korygowanie). Jest to mentalne oczyszczenie stosunków międzyludzkich, wzorców myślowych, uczuć czy konfliktów za pomocą medytacji.

    

     Masaż Hawajski odbywa się na ciele fizycznym i otaczających go ciałach energetycznych. Charakterystyczne dla tego masażu jest masowanie przedramionami. Pewne, płynne, dość silne ruchy pozwalają na osiągnięcie rozluźnienia, gdyż tłumione emocje i stres zapisują się w naszych mięśniach. Dzięki masażom można uspokoić emocje oraz pobudzić uzdrawiające siły naszego organizmu, by w naturalny sposób wrócił do stanu równowagi. Dla każdej osoby jest to  doświadczenie subiektywne: jedni odbierają go jako relaksujący i uzdrawiający masaż; inni, jako spotkanie z własnym ja.

     

     W praktykowaniu Lomi Lomi nie istnieje granica między myśleniem i działaniem, teorią i praktyką. Masaż ten jest ucztą dla zmysłów, bezinteresowną, uzdrawiającą energią Ducha Aloha. Aloha tutaj oznacza radosne dzielenie się oddechem i energia życiową, świadome, wzajemne dzielenie światłem tu i teraz. Słowo to używane jest przy witaniu się oraz żegnaniu na wyspach hawajskich, ale ma również szersze znaczenie. „Alo“ może być tłumaczone jednocześnie jako radosny, być tu i teraz, twarz, bliskość, pierwszy plan, dzielenie się; zaś „Ha“ określa oddech, energie życiową. Masaż ten jest symbolem przychylności i uznania drugiego człowieka, by on sam mógł zaakceptować siebie takim jakim jest.

     

     Lomi Lomi ściśle związany jest z filozofią Huny. Jest to filozofia życia, w której Huna oznacza tajemnicę, ukrytą wiedzę. Na Hawajach pojmowana jest jako twór niewidoczny, niedostrzegalny fizycznie, zawieszony między niebem a ziemią. Według tej filozofii dobro i zło, piękno i brzydota przynależą do siebie. Wszystko ma prawo wyrażania się, a życie w duchu Huny prowadzi do harmonii ciała, duszy i ducha. Kto żyje w ten sposób myśli pozytywnie i w miłości dzieli się tym nastawieniem z otaczającym światem. Ciało pozostaje zdrowe i silne, a strach, zwątpienie i brak nadziei nie mają szans przebicia. Każdy człowiek dysponuje wewnętrzną siła, przezwyciężającą negatywną energię. Huna pojmuje człowieka jako harmonijną trójcę, złożoną z niższego, średniego i Wyższego Ja.           

           

     Niższe Ja to podświadomość. Automatycznie kieruje organizmem, spełnia funkcję pamięci i odpowiada za nasze emocje. Huna uczy, że z niższym Ja można rozmawiać, a także na nie wpływać. Średnie Ja jest rozumem, świadomością, logiką. Jego zadanie polega na wskazaniu niższemu Ja odpowiedniego sposobu działania. Świadomość może komunikować się i rozwijać kreatywnie, tworzyć nowe rzeczy i wyciągać wnioski z dawnych doświadczeń. Wyższe Ja znajduje się w człowieku i ponad nim. Można określić je jako wewnętrznego Boga. Przywołuje się je podczas modlitwy lub rytuału i prosi o radę, przewodnictwo lub inspirację.

Hawajskie zasady

1. IKE. Świat jest tym, za co go uważasz. Jedynie my jesteśmy odpowiedzialni za to, jak odbieramy otoczenie, sytuacje, ludzi. Świat jest taki, jakim My go widzimy.
2. KALA. Nie istnieją granice. Wszystko rodzi się i umiera w naszym umyśle, więc to my wyznaczamy sobie granice.
3. MAKIA. Energia podąża tam, gdzie kierujesz swoja uwagę. Przyciągasz to, o czym myślisz. Twoja energia podąża tam, gdzie skupia się Twoja uwaga.
4. MANAWA. Teraz trwa chwila, w której dysponujesz mocą. Tu i teraz jest czas, by zmienić swoje nastawienie, emocje, świat. Nie mamy wpływu na przeszłość, ale tworzymy własną przyszłość.
5. ALOHA. Kochać – znaczy być szczęśliwym z... samym sobą. Trzeba pokochać i zaakceptować siebie samego, a potem wszystko inne, według przysłowia „Kochaj bliźniego swego jak siebie samego”.
6. MANA. Wszelka moc pochodzi z wewnątrz. Cała energia jaką potrzebujesz, każda mądrość jest w Tobie. Słuchaj intuicji, płyń z prądem, realizuj plany, spełniaj marzenia.
7. PONO. Skuteczność jest miarą prawdy. Każdy cel można zrealizować na tysiąc sposobów. Nie warto poddawać się przeciwnościom, trzeba spokojnie podążać własną drogą.

Wpływ masażu Lomi Lomi na ciało i duszę.

Na poziomie fizycznym. Rozluźnia mięśnie i uwalnia od napięć powstałych na skutek stresu. Poprawia krążenie krwi, wspomaga przemianę materii oraz trawienie oraz redukuje tkankę tłuszczową. Pobudza układ limfatyczny i krwionośny. Zwiększa ruchliwość i elastyczność stawów.

Na poziomie energetycznym. Usprawnia wewnętrzny przepływ energii i regenerację organizmu.

Na poziomie emocjonalnym.  Przyczynia się do zmniejszenia lęków i obaw, a niekiedy złych przyzwyczajeń. Pozwala z innej perspektywy spojrzeć na problemy życia codziennego, budzi chęć dokonania zmian życiowych.

Na poziomie duchowym.  Wzmacnia pozytywne nastawienie do świata oraz samego siebie.

We współczesnym, znerwicowanym i chaotycznym świecie, większość z nas cierpi z powodu stresu, strachu i innych napięć. Jeśli stan ten trwa zbyt długo, powoduje szereg fizycznych i psychosomatycznych schorzeń. Masaż ten w naturalny i łagodny sposób leczy ciało i psychikę człowieka, jest ucztą dla zmysłów. Lomi Lomi to spojrzenie do wewnątrz na własne życie, wsłuchanie się w czarujące dźwięki hawajskiej muzyki, uczucie tropikalnego ciepła i powracający, rozległy dotyk dłoni masażysty w duchu z Aloha.

Masaż - podstawowe informacje

Dzisiaj ogólnie o masażu.

Masaż to mechaniczne odkształcanie tkanek za pomocą rąk masażysty. Przy użyciu zespołu technik stosowanych w odpowiedniej kolejności pobudzamy cały organizm człowieka. Działanie to ma charakter miejscowy oraz ogólny.

Działanie miejscowe przy wykorzystaniu technik głaskania, rozcierania, ugniatania i oklepywania zwiększa przemieszczanie się płynów przez układ naczyniowy. Tarcie podczas masażu wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz podniesienie temperatury. W konsekwencji zwiększa się przepływ krwi, przyspiesza dostarczanie substancji odżywczych i wydalania produktów przemiany materii. Działanie centralne masażu polega na pobudzeniu układu nerwowego, który za pomocą odruchów i czynności koordynacyjnych kory mózgowej wpływa na wszystkie narządy i układy naszego organizmu.

Wpływ masażu na poszczególne części organizmu człowieka.

Tkanka skórna - stanowi zewnętrzną powłokę ciała, ściśle powiązaną z centralnym układem nerwowym. Odbiera różne bodźce, takie jak ciepło, zimno, ból, dotyk. Podczas masażu usuwane są z niej obumarłe komórki naskórka. Ułatwia to oddychanie skóry, poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych, znosi napięcie bólowe. Naczynia skórne rozszerzają się, poprawiając odżywienie skóry oraz znajdujących się w niej gruczołów. 

Mięśnie - stanowią czynną część układu ruchowego, poruszają nasze ciało ale same wymagają bodźca z układu nerwowego. Najważniejszą właściwością mięśni jest ich zdolność do skurczów. Jest to możliwe dzięki substancjom odżywczym, służącym do budowy tkanki mięśniowej oraz wytwarzanej przez nie energii. Pod wpływem masażu tkanka mięśniowa jest lepiej zaopatrywana w tlen i substancje odżywcze, przez co wzrasta jej zdolność do pracy. Pod wpływem odpowiednich technik napięte mięśnie rozluźniają się i uwalniają od bólu. Dzięki pobudzaniu włókien mięśniowych można zapobiec zanikom mięśni i przyspieszyć proces wydalania produktów przemiany materii. 

Układ krwionośny i limfatyczny - komórki całego organizmu otrzymują substancje odżywcze i tlen za pośrednictwem krwi. Odprowadza ona także produkty przemiany materii, które są następnie wydalane z organizmu przez płuca i nerki.  W zakończeniach naczyń limfatycznych znajdują się węzły chłonne, gdzie zatrzymywane i niszczone są bakterie. Masaż pobudza te dwa układy do pracy, co wzmaga zasilanie organów w tlen i substancje odżywcze. Zwiększa również szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu, likwidując objawy zastoinowe i przyspieszając wchłanianie obrzęków. Ułatwia także odpływ krwi żylnej, zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co pobudza serce do pracy. 

Stawy i więzadła - szkielet człowieka składa się z kości i ich połączeń. Miejsce połączenia kości (staw) jest zamknięte torebką stawową i otoczone aparatem więzadłowym. Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i wytrzymałość więzadeł, a zarazem stopień ruchomości stawu.

Układ nerwowy - jego cechą jest zdolność odbierania bodźców nerwowych dośrodkowych i przekazywanie ich z centralnego układu nerwowego do wszystkich organów. Masaż jako bodziec mechaniczny działa na obwodowy układ nerwowy,            a za pośrednictwem włókien czuciowych także na układ centralny. Powoduje to wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz poszczególnych narządów. W zależności od zastosowanej techniki oraz tego, jak energicznie i długo jest wykonywany, masaż może pobudzić bądź uspokoić układ nerwowy.

Przeciwwskazania do wykonywania masażu:

·         zapalenie mięśni
·         rany otwarte, stany zapalne skóry
·         choroby przewlekłe, stany ostre
·         stan podgorączkowy, znaczne osłabienie
·         dolegliwości sercowe – nadciśnienie
·         nowotwory i wrzody
·         istotne zmiany żylne – żylaki, zapalenie żył, miażdżyca
·         zaawansowana ciąża
·         menstruacja
·         inne poważne schorzenia wymagające konsultacji lekarskiej

 

Wskazania do masażu:

·         stany wyczerpania psychicznego i fizycznego
·         wzmożone napięcie mięśniowe
·         bóle pochodzenia mięśniowego
·         stany przeciążeniowe organizmu
·         zła kondycja skóry
·         nadmierny stres
·         zaburzenia snu
·         spadek nastroju
·         nerwice, depresja
·         migreny

Pożądany efekt masażu:

· Uczucie głębokiego relaksu i odprężenia
· Uwolnienie od napięć i stresów
· Odczucie przypływu energii, bycia w formie
· Odstawienie niektórych leków: uspokajających oraz nasennych
· Przyspieszenie krążenia krwi i limfy, lepsze natlenienie i nawodnienie całego ciała, wyrównanie trudności z oddychaniem
· Poprawa kondycji fizycznej, giętkości i elastyczności
· Uwolnienie mięśni od kwasu mlekowego, zalegającego po większym wysiłku fizycznym
· Stymulacja organów wewnętrznych, lepsze trawienie i  skuteczniejsze wchłanianie składników odżywczych z pokarmów
· Przeciwdziałanie zanikowi mięśni
· Ogólna stymulacja, połączona z poprawą percepcji czuciowej i stanu nerwów czuciowych
· Regulacja stanu energetycznego ciała, wzrost odporności na choroby i wzmocnienia układu immunologicznego
· Pomoc w bólach kości, ścięgien, lumbago, kręgosłupa oraz stawów
· Łagodzenie nerwic, bezsenności, stanów lękowych, depresji
· Poprawa przy schorzeniach ginekologicznych, nieregularnych miesiączkach

Dobrze przeprowadzony masaż podnosi nas na duchu i pozytywnie oddziałuje na ciało. To połączenie przyjemnego z pożytecznym. Oprócz właściwości typowo leczniczych, działa uspokajająco na naszą świadomość. Od razu chce się nam żyć i lepiej funkcjonujemy. Mamy do wyboru bardzo wiele różnych technik, więc każdy znajdzie rodzaj, który najbardziej przypada mu do gustu. O tym już w następnym artykule. 

Pozdrawiam Ela